tirsdag den 27. oktober 2009

Galleri: Min cross-cykel

Så fik jeg oploaded billeder af min cross-drøner:

Fra Min CX-maskine

Jeg har allerede fået givet den en god gang tæsk, og den lever op til alle krav: Den er rimelig let (lige under 8 kg), den accelererer hurtigt, og den er nem at styre.

Mest vigtigt er den supercomfortabel selvom den er lavet af aluminium, som kan give cykler, der er så stive, at de er ubehagelige.

Lige nu har den to funktioner: Landevejs-racer og cross-cykel. Derfor er den store klinge foran så stor (52).

Jeg overvejer at sætte en ren cross-gearing på med 1X10 bestående af en 42 foran og en 12-27 foran kassette bag. Så er den perfekt til cross, men så mangler jeg noget at tonse landevej på.

Hov, skabte jeg lige et behov for en cykel mere?

søndag den 25. oktober 2009

Premiere på tør-kajak

Så fik jeg taget hul på kajak-træningen på lands. Det foregår på et kajak-ergometer. Det er sådan et her:


I praksis ser det sådan her ud:



Indsæt i stedet for den olympiske atlet en bleg krøltop med tynde arme, der gør det halvt så hurtigt og kraftfuldt ... og så har du min træning. I dag var jeg på den for første gang og nøjedes med 1.500 meter.

Det kan kun gå fremad derfra.

lørdag den 24. oktober 2009

Opps, did it again: Giant TCX

Aiii, kom sgu til at udvide cykel-kælderen med en cross-cykel.

Det kunne lade sig gøre, fordi jeg kører et stramt, først ind=sidst ud-princip med mine cykler og lige har solgt min Rivette.

Jeg købte en Giant alu-crosser med Shimano 105-dele på. Da jeg fik den, så den sådan her ud:


Men nu er den blevet pimpet med en Shimano Dura Ace 7800-gruppe og lidt andre godter, jeg havde liggende. Det har knebet vægten lige ned under 8 kg og givet en ret velkørende cykel (flere pics følger).


Jeg har altid synes cross-cykler var herlige, fordi de er et miks mellem en landevejs-cykel og en mtb.

Men med sådan en cykel følger et par forpligtelser. Blandt andet at jeg bliver nødt til at køre et par cyklecross-løb denne vinter.

Cyklecross er forgængeren for mtb-løb og var det landevejsrytterne hyggede sig med uden for sæsonen i gamle dage. I dag er det en kæmpesport i lande som Holland og Belgien.

Her er en god forsmag på hvad cyklecross er:



Specs på min cross-cykel:

RAMME Giant TCX Advanced composite, aluminium steerer
FREMPIND New Ultimate alu
STYR Ritchey WCS 42 cm klassisk bukning
SADELPIND New Ultimate alu 27,2
SADEL Selle Italia SLR
PEDALER Shimano XTR
FORSKIFTER Dura Ace 7800
BAGSKIFTER Dura Ace 7800
BREMSER Tektro CR-720 cantilevers
BREMSEGREB Shimano Dura Ace 7800
KASSETTE Shimano Ultegra 12-25 (billigere at udskifte)
KÆDE Shimano Dura Ace 10-speed
KRANKSÆT Shimano Dura Ace 7800 (42-52: Ikke en cross-gearing, men den kommer)
KRANKBOKS Shimano Ultegra (billigere at udskifte)
HJUL: Svinger lidt.
DÆK: Kenda 8 Block

Opgraderinger på vej: Cross-gearing, måske 1x10.
Nedgraderinger: Dura Ace 9-speed kranksæt.

torsdag den 22. oktober 2009

To opture på én uge, daiimm !

Ugens to opture:

I søndags kørte jeg løb igen. Det var fedt at få et nummer på igen, og jeg kørte den lange distance til Invita mountain bike race Blåberg i Blåbjerg Plantage ved Esbjerg. Løbet gik fint, og jeg endte omkring nummer 60 ud af 120, og det er jeg fint tilfreds med. Jeg havde endda luft til at køre hurtigst til sidst!

Ruten var superfed, og jeg benyttede lejligheden til at teste et nyt vovet gear-set up på min mtb, med kun én klinge foran:

Fra Min XC-maskine

Det fungerede helt optimalt. Jeg havde gear nok til at træde op ad alle bakkerne og nok til at træde, når det går ligeud. Når jeg engang kommer i form, skal jeg nok overveje en klinge mere foran, men for nu er det optimalt og meget let.

Ugens anden optur kom torsdag, da jeg var færdig med at ligge som en tøs og omfavne ham her:


... med en heftig maveinfektion, som var med venlig hilsen den steroid-kur, der skal kværke min rygmarvsinfektion, men som bonus har slukket for mit imumforsvar.

For da den var slut, var jeg nede og styrketræne for første gang siden min rygmarvsbetændelse. Jeg har skiftet kajakklub fra Bryggens Kajakklub til naboen Amager Roklub. De har nemlig muligheder for indendørstræning, både i form af kajak-ergometer og ikke mindst verdens mest old school vægtrum:


Komplet med stanken af sur sved og sådan nogle her på væggene:


Det betyder, at jeg fremover kan supplere cykeltræningen med rigtig styrke-træning og ikke mindst kajak-træning.

Jeg tror sgu kom-i-form-bussen snart kører - og at jeg er med (selvom jeg stadig sidder nede på bagsædet).

To skridt frem

"First learn stand, then learn fly, natures rule Daniel-san, not mine."

Sådan sagde ham her:... med alvorlig mine til sin protege.

Og det kunne godt være, der var en pointe dér, jeg kunne lære noget af.

I hvert fald har mine sidste uger gået så meget op og ned, at det burde give stof til eftertanke. Til at begynde med har jeg haft halsbetændelse de sidste 14 dage, men har holdt ved med genoptræningen ved siden af.

Sidste søndag dristede jeg mig udendøre:


Mandag ørlede jeg hele dagen, torsdag var jeg frisk og nu er jeg snottet igen.

Sagen er, at jeg får en steroid-kur for at slå min rygmarvsbetændelse ihjel. Kuren virker, men har den uheldige bivirkning, at den også slukker for immunforsvaret. Det betyder, at min krop er en åben dør for alskens infektioner.

Faktisk står døren ikke bare åben. Der går folk rundt uden for den og deler flyers ud til infektionerne og lokker med gratis drinks og nemme damer, hvis de bare kommer inden for til den fedeste fest.

Hvis du var en influenza-bakterie og kom forbi min krop, var det her, hvad du ville opleve:



Så kom inden for, drenge, og nyd det mens I kan ...

torsdag den 15. oktober 2009

Hakuna Matata

Jeg er blevet den stolte modtager af et los i røven. Sådan ét virker bedst, når man ikke ved, at man har brug for det. Det vidste jeg åbenbart ikke.

For det havde jeg da ikke brug for. Jeg var syg, min arm begyndte at blive slap, og mit ben gav væk under mig. Jeg var patient på sklerose-afdelingen, skrev på min blog og kunne ikke træne.

Og så kom jeg ud til Brian. Brian er en af de bedste militære femkæmpere i verden, og så er han en knalddygtig fysioterapeut.

Han behandlede for længe siden en skade, jeg havde i foden, og jeg ringede til ham, da jeg havde en nagende fornemmelse af, at jeg skulle have gang i min krop igen, efter at den havde holdt stille siden juli.

Jeg ankom på hans klinik i en slem forfatning: Stakåndet, fordi jeg havde skyndt mig, med en slatten arm og et ben der ikke ville som jeg ville. Og for at føje spot til skade kunne jeg ikke fortælle ham, hvad der var sket med mig uden at begynde at tude. Ikke et højdepunkt på min manddoms-skala.

Men nogen gange skal man åbenbart ramme bunden, før man kan komme op igen. Brian undersøgte mig, konstaterede kraftnedsættelserne i mit højre ben og arm og hørte på min sygehistorie.

Og så kiggede han mig dybt i øjnene og sagde:
- Thure, du skal i gang med at træne. Nu.

Og så snakkede han videre om en masse fysioterapeut-ting, som jeg ikke kan huske, fordi jeg indså, at jeg var holdt helt op med at stritte imod sygdommen.

Fire dage senere kørte jeg til Aalborg med min ældste søn på genoptræningslejr. Jeg gik ned i min gamle cykelbutik og lånte den her:


Og hver dag, når Kasper sov til middag, sad jeg på den og kiggede denneher vej:


Siden jeg kom hjem til Amager, er jeg fortsat med at cykle én time om dagen, og hver anden dag hænger jeg i det her:

og laver pull ups, dips, crunches, one leg sqauts og andet smertefuldt, der skal tvinge livet tilbage i mine lemmer.

Forvandlingen er total. Det er som om, at så snart jeg sidder på cyklen, bliver jeg mindet om at man ikke kan vinde over noget, hvis man ikke kæmper for det. Det havde jeg helt glemt midt i alle tiderne på sklerose-afdelingen, bivirkningerne fra medicinen, stik i armene, hænderne og i ryggen, slatne lemmer og unger, der tuder.

Patienten er den samme. Sygdommen er den samme. Men situationen er en helt anden.

På opfordring har jeg for lige læst en af Lance Armstrongs bøger. Han skriver, at hans sygdom er det bedste, der nogensinde er sket for ham. Fordi den tvang ham til at revurdere hans liv.

Nu ville jeg helt ærlig allerhelst have undværet min rygmarvsbetændelse. Men jeg kan godt se hans pointe. Og jeg er da osse sikker på, at der godt kan komme noget godt ud af alt det her engang.

For fanden, jeg har sguda meldt mig til et mtb-løb på søndag! Hvad skal det ikke ende med ...

søndag den 11. oktober 2009

Hotfeet ændrer navn

Nej, der ligger ikke en 7-cifret kapitalindsprøjtning bag, at Hotfeet nu ændrer navn (Dammit!).

Men jeg har taget konsekvensen af, at jeg ikke længere kan løbe, og efter lidt kompetent hjælp fra min chefdesigner, kan jeg præsentere det nye Hotfeet:


Det bliver det nye sort, jeg sværger!

lørdag den 10. oktober 2009

And the winner is ...

Så har jeg været i kælderen og tælle led, så den store give away kan blive afgjort.

Kæden på min Giant Anthem består af - ta-da-da-daaaa - 106 enkeltled.

Med den seneste rettelse til konkurrencen betyder det, at der er to rigtige svar 106 og 53.

Der var utrolig mange bud lige på kanten, men der var én, der havde gættet rigtigt, så hvis "Kengis" a.k.a. Signe fra Humlebæk vil sende mig en mail på thurek@gmail.com kommer der en rygsæk med posten til hende.

torsdag den 8. oktober 2009

Rettelse til konkurrencen

Det viser sig, at jeg ikke har gjort mit forarbejde helt godt nok til konkurrencen Månedens give-away.

Spørgsmålet var:
Hvor mange led er der i kæden på min mtb:


Problemet er, at "led" kan defineres på to måder: Enten enkelt- eller dobbeltled. Jeg har skrevet, at svaret skulle angives i dobbeltled. Men den mest gængse måde at tælle led på er enkelt-led.

Derfor kommer følgende rettelse til konkurrencen:
Jeg angiver det rigtige svar i både enkelt- og dobbeltled, så alle har to muligheder for at vinde.

Så skulle den ged vist være barberet. Konkurrencen løber to dage endnu. Skynd dig ind og giv dit bud.

onsdag den 7. oktober 2009

Månedens give away: Verdens bedste løberygsæk

I anledning af at jeg ikke selv kan slide på mit udstyr, er den eneste fornuftige udvej, at I må gøre det for mig.

Derfor holder jeg premiere på konkurrencen "Månedens give away" (ikke at der fremover kommer en hver måned, men det lyder bare bedre end "Årets eneste give away")

Det engelske firma Terra Nova har været så søde at lade mig udlodde den Laser 20 -rygsæk som jeg testede for nylig:


Laser 20
kan ikke købes i Danmark, den er ikke på lager i Terra Novas netbutik og samtidig er den uden tvivl den bedste og letteste løbe-/adventurerygsække, jeg er stødt på.

Rygsækken er let brugt, men i prima stand.

Den kan blive din, hvis du svarer rigtigt på spørgsmålet:

Hvor mange led er der på kæden på min Giant Anthem Advanced:


Du afgiver dit svar ved at kommentere på dette indlæg. Vinderen trækkes om 4 dage (den 10. oktober kl. 12.00). Husk at skrive dit navn sammen med dit bud. Når vinderen er trukket, skal den heldige sende mig en mail med sin adresse, så bliver rygsækken tilsendt. (obs: teksten er rettet den 8 oktober)

Det med småt:
Et kæde-link er defineret her. Alle kan deltage i konkurrencen. Hvis der er flere der har gættet rigtigt trækkes lod.

Happy bidding!

mandag den 5. oktober 2009

Showcase: Min Giant Anthem Advanced 0

Jeg tog springet fra en hardtail-mtb (affjedring foran) til en full suspension (affjedring både foran + bagved) sidste år og har aldrig fortrudt det.

Mit valg faldt på en Giant Anthem Advanced 0, som jeg har kørt både korte og lange løb på, siden jeg fik den tidligt i 2009.

Cyklen har udviklet sig, lige siden jeg fik den (som alle cykler skal). Da den kom fra fabrikken, var den sat sådan her op (bortset fra farven):



Efter at jeg fik den i hænderne, så den inden længe sådan her ud:


Og i dag ser den sådan her ud:


Jeg eksperimenterer for tiden med et setup med kun én klinge foran. Det er der flere grunde til, blandt andet at jeg ikke er i form, så jeg kan ikke træde så store gear for tiden. Men alt i alt er jeg godt tilfreds og tror det er kommet for at blive.

Min cykel-filosofi er, at min cykel skal være til at køre på, så den skal ikke være crazy-light. Så hellere lidt mere robust (og lidt tungere). Som den er sat op i dag, er den klar til mtb-løb, men ikke til adventurerace. Når jeg engang bliver klar til det igen, skal der en anden gearing og nogle flere alu-dele på. Men som er sat op her, er den klar til en lang vinter med mtb-løb:

Udstyrslisten:
RAMME Giant Advanced Composite Maestro suspension system 3.5''/90mm travel
GAFFEL Fox 32 F80 RLC 80mm travel, lock out
DÆMPER Fox Float RP23 STYR Easton Monkeylite semi riser 25.4
GREB: ESI gribs silikone
FREMPIND Syntace F99
SADELPIND New Ultimate carbon, 30.9
SADEL Selle Italia SLR
PEDALER Shimano XTR
SKIFTEGREB SRAM X.9 trigger.
FORSKIFTER Nej, MRP chain guard.
BAGSKIFTER SRAM X.0
KABLER: Nokon alu / Shimano XTR
BREMSER Shimano XTR disc, 160 mm rotor front, 140 mm bagpå.
BREMSEGREB Shimano XTR
KASSETTE Shimano XTR 11-34
KÆDE Shimano XTR
KRANKSÆT Shimano XTR Hollowtech II, 36 tand.
KRANKBOKS Shimano XTR Hollowtech II
HJUL: Shimano XTR M975
DÆK: Vredestein Black Panther ikke-UST. Med snask

Vægt: 9,9 kilo.

Upgrades/justeringer på vej: X.9-skiftegrebet skal skiftes ud med et X.0. Forbremse-kablet skal forkortes.

Flere billeder af bæstet.